źródło węglowodanów

chleb pełnoziarnisty z tuńczykiem , czy z serem białym.. czy to dobry posiłek ? można nieraz stosować zamiast ryżu ? zamieniennie ?

Witam! Mam pytanie z tytułu posta,przecież są zrobione z ziemniaków więc wydają się dobrym źródłem, tak?? Wiem ,że jest tam mąka itd. ale czy się nadają?? pzdr.

Witam! Czytalem troche postów o gainerach wlasnej roboty i zastanawiam sie co moze byc najlepszym źródłem węgli złożonych. Wiekszosc opiera sie na bananach , kakao czy miodzie , ale czy mozna np. wrzucic tam np. jakis zmiksopwany ryż , platki kukurydziane. Piszcie czy cos takiego probowaliscie i jak to smakuje... Z góry dzieki

Czy platki owsiane beda tak samo pelnowartosciowym zrodlem weglowodanow po treningu jak ryz?

Witam! Co jest waszym źródłem węglowodanów w diecie? Ja przez kupe lat wcinałem ryż parboiled ostatnie 2 lata makaron pełnoziarnisty. Teraz "przymierzam się" jeść kasze jaglaną przynajmniej w dwóch posiłkach. Co o tym sądzicie?

Cześć, zacząłem robić szejki żeby pomóc sobie w masie - robię je od tygodnia codziennie i nie mogę się kompletnie przekonać do smaku tych płatków owsianych, smakują i pachną dla mnie źle i chce mi się po prostu wymiotować po nich Xd A gdzie na Internecie bym nie znalazł jakiegoś "przepisu" na szejka to zawsze są płatki owsiane. Są jakieś inne [...]

Co jeść zaraz po treningu żeby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów? Chodzi mi o posiłek, który przygotuję możliwie szybko, możliwie tanio i możliwie niskim nakładem pracy...

z czym mozna mieszac kasze jeczmienna i ryz :P zalezy mi na weglach

witam. jak w temacie, niech wypowie sie ktos kto WIE a nie mysli ze wie peace

Nadaje się do roli posiłku np. po treningowego albo innego ?

czy ryz bialy jest dobrym zrodlem weglowodanow w codziennej diecie

Siemanko. Czy ziemniaki gotowane/pieczone będą dobre na Low Carb jakoś 2 x w tygodniu max ? W ilości 450 g ? Makro wychodzi tyle co przy 100 G ryżu.

Co najlepiej jeść z kurczakiem kasze ryż czy makaron i drugie pytanie jaki ryż jaka kasza i jaki makaron najlepsze

Tak jak w temacie. Co sądzicie o bułkach (różnego typu) jako źródle węglowodanów?

[...] cukru i innych składników, które nie są niezbędne do zwiększenia beztłuszczowej masy ciała. Oto najczęściej występujące składniki tych preparatów: • - Moltodekstryna ( źródło węglowodanów złożonych ), niezbędna dla przyrostu masy. • - Specjalna mieszanka proteinowa na przyrost masy ( białka serwatki, kazeinian wapnia odtłuszczone mleko [...]

[...] na Dietę, a raczej powinno się tak robić. Obliczamy zapotrzebowanie i tak według jego wyliczamy ile kcal i gram białka, węglowodanów i tłuszczu powinniśmy spożywać. Jako źródło węglowodanów amatorzy diet często zamiast płatków owsianych dają różnego typu płatki kukurydziane, płatki nesquik i inne tego typu. Jest to złe rozwiązanie gdyż są to [...]

Ostatnio spotykam dużo negatywnych opinii na temat gainera , że nic nie daje i jest do najgorsze źródło węglowodanów , ile w tym prawdy ?

Chciałbym zapytać czy płatki owsiane górskie to dobre źródło węglowodanów i czy może być ich dużo w diecie? Zdarza mi się że zjem nawet 200g w ciągu dnia

Znalazlem w biedronce frytki mrozone w 100g mają 129kcal i tylko 3.4g tłuszczu. Czy takie frytki mozna traktowac jako zrodlo weglowodanow?

[...] wielką różnorodnością produktów roślinnych o bardzo zmiennym składzie: chlebem, zbożami, owocami i warzywami oraz wieloma produktami przetworzonymi. Stanowią one nie tylko źródło węglowodanów - głównych składników energetycznych naszego pożywienia - ale odgrywają także zasadniczą rolę w zaopatrzeniu organizmu w białka, błonnik po-karmowy, [...]